如果说免疫力是我们的核心竞争力,那么健康的卫生习惯就成了保障我们未来人生发展的最大资产,你的健康“净值”将决定你的人生收益!现在,请通过以下问题,看看你的个人健康“净值”和家庭健康“净值”有多高吧!

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你是 ___?

男性

女性

你的年龄是___?

20岁以下

21---30

31---40

41---50

50---60

60—70

70+

1.感冒或雾霾天、花粉季及流行病期,能够自觉戴口罩出行。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

2.外出回家后或接外卖后,饭前必洗手。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

3.不在公共场所吸烟、吐痰,咳嗽,打喷嚏时遮掩口鼻。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

4. 劳逸结合,睡眠规律,每天能在23点前入睡,保证7~8小时睡眠,坚决不熬夜。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

5.内衣每天换洗一次,外衣隔天一次。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

6.膳食清淡,少油少盐。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

7.外出回家换居家服和拖鞋等,避免携带病菌在室内传播。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

8.床上用品经常除湿除螨,定期更换。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

9. 不使用过期个人洗护、化妆用品。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

10.每年定期进行健康体检。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

11.家庭饮食将生熟分开并烧熟煮透,预防食源性疾病。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

12.家庭日常三餐,主动使用公筷或实行分餐制,防止“病从口入”。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

13.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

14.至少每半年擦拭窗户玻璃并清洗纱窗。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

15.定期给洗衣机、空调、冰箱等常用家电进行消毒杀菌处理。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

16.了解垃圾分类,自觉推行生活垃圾分类收集处理。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

17. 戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,配备和使用儿童安全座椅。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

18.不在公共交通工具上饮食。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

19.打喷嚏时,不能对着人且最好用手或者纸巾捂着,打完后要说声对不起并洗手。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

20. 不随意丢弃电子或污染废弃物,能主动归集到社区指定地点。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

21. 室外健身等交往,注意保持社交距离。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

22.关注血压变化,控制高血压危险因素。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

23.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

24.及时消杀蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病源的区域。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

25.知晓每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。

A.已经做到

B.愿意做到

C.很少做到

D.不愿做到

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